Danışanlarımın birçoğu yoğun bir kaygı haliyle yaşıyor. Kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması, tetikte olma hissi, tüylerin diken diken olması ya da geceleri uyuyamamak…
Bu tepkiler çoğu zaman uzun süreli stresin ve güvensiz deneyimlerin bir sonucu. Pek çoğu duygusal ya da fiziksel olarak güvenli olmayan ortamlarda büyümüş, tutarsız ilişkiler yaşamış ve kimlikleriyle ilgili zorlayıcı süreçlerden geçmiş kişiler. Tetikte olmak, insanları memnun etmeye çalışmak ve kendi ihtiyaçlarını geri plana atmak, onlar için bir zamanlar hayatta kalmanın yolu olmuş.
Danışanlarım ilk geldiklerinde genellikle nereden başlayacaklarını bilmiyorlar. Yaşadıkları şeyleri küçümseyebiliyor, sık sık “İyiyim” deme eğiliminde oluyorlar. Oysa bedenleri ve zihinleri uzun süredir alarmda. Burada amacımız geçmişi etiketlemek ya da yaşananları “daha kötüleri de var” diyerek bastırmak değil; yaşananların bugün üzerlerindeki etkisini birlikte anlamak.
Çoğu danışanım, yaşadıklarının farkında olsa bile kendilerine “Bunu çoktan atlatmış olmalıyım” diyor. Bu nedenle sınır koymaktan, yüzleşmekten ya da kendini savunmaktan kaçınabiliyorlar. Sessiz kalmak, uyum sağlamak ve sorun çıkarmamak, içsel güvenliği korumaya yönelik öğrenilmiş tepkiler hâline gelmiş olabiliyor.
Görülmenin riskli olduğu inancı — reddedilme, eleştirilme ya da zarar görme ihtimali — kişiyi içine kapanmaya ve kendi ihtiyaçlarını ertelemeye itebiliyor. “Bunu görmezden gelirsem geçer” düşüncesi kısa vadede rahatlatıcı görünse de uzun vadede kaygıyı sürdüren bir döngü yaratıyor.
Danışanlarım bana geldiklerinde çoğu zaman yorgun, bunalmış ve hayattan kopmuş hissediyorlar. Nefes almakta zorlandıklarını, ilişkilerden uzaklaştıklarını ve en basit şeyler için bile enerjilerinin kalmadığını ifade ediyorlar.
Danışmanlık sürecinde amacımız; bedensel ve duygusal güvenlik hissini adım adım yeniden inşa etmek, bu döngüleri fark etmek ve daha işlevsel alternatifler geliştirmek, sonuncusu ama en önemlisi ise bu farkındalıkları davranışlara aktararak dönüşüm kazanmak.
Eğer siz de kaygının hayatınızı yönettiğini hissediyor, başkalarını memnun etmekten yorulmuş, sınır koymakta zorlanıyor ve kendi ihtiyaçlarınızı ifade etmek istiyorsanız; bu süreçte size eşlik edebilirim.
Ben Kimim?
Merhaba, ben Elif ve belki gelecekteki terapistinim!
Ayrıca, kitap okumayı- Irvın Yalom favori yazarım-, buz pateni ve kayak yapmayı- kış insanıyım-, arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi çok seven, dışarı çıkınca eve girmek istemeyen, eve girince dışarı çıkmak istemeyen biriyim. Bunun yanında bir klinik psikolog kimliğim de var tabi. Detayları merak ediyorsan sayfayı bi tık kaydırabilirsin.
Klinik Psikolog Rolümde Ben Kimim?
Hayatında zorlayıcı deneyimler yaşamış; görülmeye, dinlenmeye ve anlaşılmaya ihtiyaç duyan yetişkinlerle/ genç yetişkinlerle çalışıyorum. Danışanlarım genellikle geçmiş deneyimlerinin bugünkü ilişkilerini, sınırlarını ve kaygı düzeylerini nasıl etkilediğini anlamak; başkalarını memnun etme eğiliminden uzaklaşmak ve içsel dengeyi yeniden kurmak istiyorlar.
Bu süreçte danışanlarıma koşulsuz kabul ve saygı temelinde yaklaşırım. Şefkatli, açık, yargılamayan ve net bir tutum benimserim. Amacım, kendinizi güvende hissedebileceğiniz bir alan yaratırken aynı zamanda değişimi mümkün kılacak farkındalıkları birlikte ele almaktır.
Bu süreçteki rolüm; yaşam deneyimlerinizi keşfetmenize ve anlamlandırmanıza eşlik etmek, ihtiyaç duyduğunuz becerileri geliştirmenize destek olmak ve sizi hedefleriniz doğrultusunda tutarlı biçimde ilerlemeniz için cesaretlendirmektir. Güçlü yönlerinizi fark etmenize yardımcı olurken, sizi zorlayan düşünce ve davranış kalıplarını da nazik ama dürüst bir şekilde ele alırım.
Bazen bu farkındalıklar rahatsız edici olabilir. Özellikle uzun yıllar boyunca işe yaramış gibi görünen baş etme yolları sorgulandığında. Ancak kendinizle çalışmak, tam da bu rahatsızlığın içinde yeni seçenekler oluşturabilme alanıdır. Değişim her zaman bir miktar belirsizlik ve risk içerir. Bu riski güvenli bir terapötik ilişkide almak, büyümenin ve iyileşmenin önemli bir parçasıdır.
Dünden Bugüne
2025-2026
Kln. Psk. Elif Koç Özel Sağlık
Meslek Hizmet Birimi
İş Deneyimi
Şu anda Balgat, Cevizlidere'deki ofisimde çocuk, ergen ve yetişkinlerle çalışmalarımı yürütmekteyim.
2024-2025
Keçiören Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı
İş Deneyimi
Hayalim hep kendi yerimde çalışmak olsa da bir süre devlette çalışma fırsatı elde ettim. İnanılmaz yoğun bir şekilde seanslar gerçekleştirdim. Danışan portföyünün geniş olması sayesinde , bakış açılarımın çoğalması ve gelişmesi açısından her şeyin teoride olmadığını bir kez daha anladım.
2021-2023
İstanbul Gelişim Üniversitesi
Klinik Psikoloji Yüksek Lisans (Tam Burslu)
Bu süreç, klinik alanda uzmanlaştığım, yetişkin ve çocuk seanslarını süpervizorler aracılığı ile gerçekleştirdiğim dönemi kapsıyor. Tabi ki yüksek lisans eğitimi harici klinik alanda kendimi geliştirmek amacıyla aldığım birçok eğitim de mevcut. Bilişsel Davranışçı Terapiler, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Deneyimsel Oyun Terapisi vb. Aynı zamanda özel bir psikoloji merkezinde düzenli ve yoğun bir şekilde danışan görmeye başladım.
2016-2021
Tobb Etü Psikoloji
Psikoloji Lisans Eğitimi
Bu süreçte psikolojinin tüm alt alanlarına yönelik eğitim alıyoruz. Klinik psikoloji, eğitim psikolojisi, endüstriyel psikoloji, deneysel psikolojisi, bilişsel psikoloji gibi.